Smoothie Kiwi, Banane et Ananas

Préparer les Ingrédients :

Pelez les kiwis et coupez-les en morceaux. Coupez la banane en rondelles. Si vous utilisez de l’ananas frais, épluchez-le et coupez-le en morceaux. Si vous utilisez de l’ananas surgelé, vous pouvez l’ajouter directement dans le mixeur.

Mélanger :

Dans un blender, ajoutez les morceaux de kiwi, de banane et d’ananas. Versez le yaourt nature ou le lait d’amande. Si vous souhaitez un smoothie plus sucré, ajoutez le miel ou le sirop d’érable. Ajoutez la glace pilée ou les glaçons si vous préférez une texture plus froide et épaisse.

Mixer :

Mixez le tout à vitesse élevée jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse. Vous pouvez ajuster la consistance en ajoutant un peu plus de yaourt ou de lait d’amande si le smoothie est trop épais, ou plus de glaçons si vous le préférez plus froid.

Servir :

Versez le smoothie dans des verres et décorez avec quelques feuilles de menthe si vous le souhaitez. Servez immédiatement pour profiter de sa fraîcheur.

Informations Nutritionnelles :

Pour une portion (environ 1 tasse) :

Calories : 180

Glucides : 36 g

Protéines : 3 g

Lipides : 1 g

Temps de préparation : 10 minutes | Temps total : 10 minutes